Pour la dernière technique, allongez-vous sur le dos en tirant vos genoux vers le ventre. Prenez votre souffle et saisissez l’extérieur de vos pieds avec les mains. En douceur, écartez vos genoux un peu plus grands que votre torse avant de les attirer vers les aisselles. Il faudra que les chevilles soient perpendiculaires au sol pendant 30 secondes.
Buzz
At family dinner, my husband secretly emptied a tiny white packet into my soup, then sneered, “Eat it, Diane. Stop pretending to be sick for attention.”
The moment I saw my husband empty a small amount of white powder into my bowl of chicken soup, twenty-six years of marriage changed…
